快速增進關係變熟的36條問題
讓陌生人迅速相愛? 關係瞬間變親近? 試試看心理學家團隊設計的交心問題集
Aron 36個問題增進親密感｜英文原文 × 中文 × 廣東話對照完整版
根據心理學家 Arthur Aron 等人（1997）發表於《Personality and Social Psychology Bulletin》的研究： 只需 45 分鐘的逐步自我揭露，陌生人之間的親密感可以顯著提升。
使用說明
- 將時間平均分成三段，依次完成 Set I、Set II、Set III
- 每條問題輪流作答，唔好一個人連續答晒
- 每人每條問題都要回答，但交替順序先答
- 每組問題比上一組更深入，請按順序進行
第一部分｜Set I：輕鬆開場，認識彼此
Q1
🇬🇧 English Given the choice of anyone in the world, whom would you want as a dinner guest?
🇨🇳 中文 如果可以選擇世界上任何人，你最想邀請誰共進晚餐？
🇭🇰 廣東話 如果可以揀世界上任何一個人，你最想邀請邊個一齊食飯？
Q2
🇬🇧 English Would you like to be famous? In what way?
🇨🇳 中文 你想出名嗎？以什麼方式出名？
🇭🇰 廣東話 你想唔想出名？用咩方式出名？
Q3
🇬🇧 English Before making a telephone call, do you ever rehearse what you are going to say? Why?
🇨🇳 中文 打電話之前，你會預先排練要說的話嗎？為什麼？
🇭🇰 廣東話 打電話之前，你會唔會預先排練一次想講咩？點解？
Q4
🇬🇧 English What would constitute a “perfect” day for you?
🇨🇳 中文 對你來說，什麼樣的一天才算「完美」？
🇭🇰 廣東話 對你嚟講，點樣先算係「完美」嘅一日？
Q5
🇬🇧 English When did you last sing to yourself? To someone else?
🇨🇳 中文 你上次自己唱歌是什麼時候？對著別人唱歌又是什麼時候？
🇭🇰 廣東話 你上次自己唱歌係幾時？對住人地唱又係幾時？
Q6
🇬🇧 English If you were able to live to the age of 90 and retain either the mind or body of a 30-year-old for the last 60 years of your life, which would you want?
🇨🇳 中文 如果你能活到90歲，並在最後60年保持30歲時的 — 心智或身體二擇其一，你會選哪個？
🇭🇰 廣東話 如果你可以活到90歲，但最後60年只可以保留30歲嘅頭腦或者30歲嘅身體，你會保留邊樣？
Q7
🇬🇧 English Do you have a secret hunch about how you will die?
🇨🇳 中文 你對自己會如何死去有秘密的預感嗎？
🇭🇰 廣東話 你有冇一種隱隱約約、從來唔敢講出口的直覺，覺得自己會以某種方式死？
Q8
🇬🇧 English Name three things you and your partner appear to have in common.
🇨🇳 中文 說出三件你和對方看起來有共同點的事情。
🇭🇰 廣東話 講出三樣你同對方似會有嘅共通點。
Q9
🇬🇧 English For what in your life do you feel most grateful?
🇨🇳 中文 你對生命中的什麼事最感恩？
🇭🇰 廣東話 你對生命中咩事最感恩？
Q10
🇬🇧 English If you could change anything about the way you were raised, what would it be?
🇨🇳 中文 如果你可以改變你成長過程中的任何一件事，那會是什麼？
🇭🇰 廣東話 如果可以改變你細個成長過程中嘅任何一件事，你會改啲咩？
Q11
🇬🇧 English Take four minutes and tell your partner your life story in as much detail as possible.
🇨🇳 中文 用四分鐘，盡可能詳細地向對方講述你的人生故事。
🇭🇰 廣東話 用四分鐘，盡量詳細咁同對方講你嘅人生故事。
Q12
🇬🇧 English If you could wake up tomorrow having gained any one quality or ability, what would it be?
🇨🇳 中文 如果你明天醒來可以獲得任何一種特質或能力，那會是什麼？
🇭🇰 廣東話 如果你聽日起身可以擁有任何一種特質或能力，你想要咩？
第二部分｜Set II：深入價值觀與情感記憶
Q13
🇬🇧 English If a crystal ball could tell you the truth about yourself, your life, the future, or anything else, what would you want to know?
🇨🇳 中文 如果水晶球可以告訴你關於自己、你的人生、未來或任何事，你最想知道什麼？
🇭🇰 廣東話 如果水晶球可以話畀你知關於自己、你嘅人生、未來或任何事，你最想知啲咩？
Q14
🇬🇧 English Is there something that you’ve dreamed of doing for a long time? Why haven’t you done it?
🇨🇳 中文 有沒有什麼事是你長久以來夢想去做的？為什麼還沒做？
🇭🇰 廣東話 有冇啲嘢係你想做好耐？點解仲未做？
Q15
🇬🇧 English What is the greatest accomplishment of your life?
🇨🇳 中文 你人生中最大的成就是什麼？
🇭🇰 廣東話 你人生中最大嘅成就係咩？
Q16
🇬🇧 English What do you value most in a friendship?
🇨🇳 中文 一段友誼中，你最重視什麼？
🇭🇰 廣東話 一段友誼裡面，你最重視咩？
Q17
🇬🇧 English What is your most treasured memory?
🇨🇳 中文 你最珍貴的回憶是什麼？
🇭🇰 廣東話 你最珍貴嘅回憶係咩？
Q18
🇬🇧 English What is your most terrible memory?
🇨🇳 中文 你最痛苦的回憶是什麼？
🇭🇰 廣東話 你最痛苦嘅回憶係咩？
Q19
🇬🇧 English If you knew that in one year you would die suddenly, would you change anything about the way you are now living? Why?
🇨🇳 中文 如果你知道一年後會突然死去，你會改變現在的生活方式嗎？為什麼？
🇭🇰 廣東話 如果你知道一年後會突然死左，你會改變而家嘅生活方式嗎？點解？
Q20
🇬🇧 English What does friendship mean to you?
🇨🇳 中文 友誼對你來說意味著什麼？
🇭🇰 廣東話 友誼對你嚟講意味住啲咩？
Q21
🇬🇧 English What roles do love and affection play in your life?
🇨🇳 中文 愛與親暱在你的生命中扮演什麼角色？
🇭🇰 廣東話 愛同親暱喺你生命中扮演咩角色？
📝 主任註解
英文 字面意思 實際含義 Love 愛 深層的、強烈的愛——包括浪漫愛情、深愛家人 Affection 親暱／溫情 比 love 更日常、更輕盈的情感表達——例如擁抱、關心、體貼小動作
Q22
🇬🇧 English Alternate sharing something you consider a positive characteristic of your partner. Share a total of five items.
🇨🇳 中文 輪流分享你認為對方的一個正面特質，兩人各說，總共分享五項。
🇭🇰 廣東話 輪流講一樣你認為對方有嘅正面特質，輪住講，總共分享五樣。
Q23
🇬🇧 English How close and warm is your family? Do you feel your childhood was happier than most other people’s?
🇨🇳 中文 你的家庭有多親密和溫暖？你覺得你的童年比大多數人更快樂嗎？
🇭🇰 廣東話 你同屋企人有幾親密（close）同溫暖？你覺得你細個比大多數人更快樂嗎？
Q24
🇬🇧 English How do you feel about your relationship with your mother/father?
🇨🇳 中文 你對你與母親的關係有什麼感受？
🇭🇰 廣東話 你點睇你同（父或母）之間嘅關係？
第三部分｜Set III：最深層的自我揭露
Q25
🇬🇧 English Make three true “we” statements each. For instance, “We are both in this room feeling…”
🇨🇳 中文 各自說三個真實的「我們」陳述句。例如：「我們都在這個房間感到……」
🇭🇰 廣東話 各自講三句真實嘅「我哋」句子。例如：「我哋而家喺呢個房間，都感到……」
📝 主任註解（請不要抄襲答案）
- 「我哋兩個今晚都有啲緊張。」
- 「我哋都係第一次做呢個練習。」
- 「我哋而家都唔知下一條問題會係咩。」
Q26
🇬🇧 English Complete this sentence: “I wish I had someone with whom I could share…”
🇨🇳 中文 完成這個句子：「我希望有人可以跟我一起分享……」
🇭🇰 廣東話 完成呢句說話：「我希望有人可以同我分享……」
Q27
🇬🇧 English If you were going to become a close friend with your partner, please share what would be important for them to know.
🇨🇳 中文 如果你要和對方成為親密朋友，請分享有什麼是對方需要了解你的重要事情。
🇭🇰 廣東話 如果你要同對方成為親密朋友，請分享有咩係對方需要知道關於你嘅重要事情。
Q28
🇬🇧 English Tell your partner what you like about them; be very honest this time, saying things that you might not say to someone you’ve just met.
🇨🇳 中文 告訴對方你喜歡他/她什麼；這次要非常誠實，說一些你不會對剛認識的人說的話。
🇭🇰 廣東話 話畀對方聽你喜歡佢啲咩；今次要好誠實，講啲你唔會對新認識嘅人講嘅說話。
Q29
🇬🇧 English Share with your partner an embarrassing moment in your life.
🇨🇳 中文 與對方分享你人生中一個令你尷尬的時刻。
🇭🇰 廣東話 同對方分享你人生中一個令你好尷尬嘅時刻。
Q30
🇬🇧 English When did you last cry in front of another person? By yourself?
🇨🇳 中文 你上次在別人面前哭是什麼時候？自己一個人哭又是什麼時候？
🇭🇰 廣東話 你上次喺人面前喊係幾時？自己一個人喊又係幾時？
Q31
🇬🇧 English Tell your partner something that you like about them [already].
🇨🇳 中文 告訴對方你（已經）喜歡他/她的某件事或某個特質。
🇭🇰 廣東話 話畀對方聽你（已經）喜歡佢嘅某件事或某個特質。
📝 主任註解： 經過上面咁多問題之後有冇發現對方有新特質令你喜歡？ 例如：「我鍾意你答第18題時嘅誠實，你唔係為咗好聽而答。」
Q32
🇬🇧 English What, if anything, is too serious to be joked about?
🇨🇳 中文 有什麼事情（如果有的話）嚴肅到不能開玩笑？
🇭🇰 廣東話 有咩嘢（如果有嘅話）係嚴肅到唔可以開玩笑？
Q33
🇬🇧 English If you were to die this evening with no opportunity to communicate with anyone, what would you most regret not having told someone? Why haven’t you told them yet?
🇨🇳 中文 如果你今晚就要死去，沒有機會聯絡任何人，你最遺憾沒有告訴某人什麼事？為什麼你還沒說？
🇭🇰 廣東話 如果你今晚就會死，冇機會聯絡任何人，你最後悔冇話畀邊個知邊件事？點解你仲未講？
Q34
🇬🇧 English Your house, containing everything you own, catches fire. After saving your loved ones and pets, you have time to safely make a final dash to save any one item. What would it be? Why?
🇨🇳 中文 你的房子著火了，裡面有你擁有的一切。在救出親人和寵物之後，你還有時間安全地衝進去救一件物品。會是什麼？為什麼？
🇭🇰 廣東話 你屋企著火，入面有你所有嘢。救完家人同寵物之後，你仲有時間安全衝入去救一件物品。會係咩？點解？
Q35
🇬🇧 English Of all the people in your family, whose death would you find most disturbing? Why?
🇨🇳 中文 在你所有家人中，誰的離世會讓你最難以承受？為什麼？
🇭🇰 廣東話 喺你所有家人入面，邊個過身會令你最難受？點解？
Q36
🇬🇧 English Share a personal problem and ask your partner’s advice on how they might handle it. Also, ask your partner to reflect back to you how you seem to be feeling about the problem you have chosen.
🇨🇳 中文 分享一個你個人的問題，並詢問對方如果換作是他/她，會怎樣處理。然後，請對方說說，在他/她眼中，你對這個問題有什麼感受——讓對方像一面鏡子，說出他/她觀察到的你的情緒。
🇭🇰 廣東話 分享一個你自己嘅問題，問對方如果換著係佢，佢會點處理。然後，請對方講下，喺佢眼中，你對呢個問題有咩感受——唔係叫佢分析問題，而係叫佢講出佢觀察到你嘅情緒係點。
完，祝福一切順利！
延伸閱讀
原始研究來源： Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997). The experimental generation of interpersonal closeness: A procedure and some preliminary findings. Personality and Social Psychology Bulletin, 23(4), 363–377.
https://ggia.berkeley.edu/practice/36_questions_for_increasing_closeness
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本文完成於 2026 年 2 月 最後更新：2026 年 2 月 21 日